Nếu bàn chân của bạn bị đau nhức sau một ngày dài, mát-xa chân có thể giúp bạn giảm đau rất cần thiết. Nhưng nó không chỉ cảm thấy tốt. Nghiên cứu cho thấy nó cũng có lợi cho sức khỏe. Ngay cả việc mát-xa chân trong thời gian ngắn cũng có thể làm giảm căng thẳng và giúp bạn phấn chấn hơn. Đó là một điều tốt, bởi vì việc cắt giảm căng thẳng và tăng cường năng lượng sẽ nâng cao khả năng bạn đưa ra những lựa chọn lành mạnh như tập thể dục và ăn uống hợp lý.
Nhưng làm thế nào để massage làm được tất cả những điều đó? Nó kích hoạt hệ thống thần kinh của bạn, làm tăng các chất hóa học tạo cảm giác dễ chịu trong não như endorphin. Trong một nghiên cứu, những người được mát-xa chân sau phẫu thuật cắt bỏ ruột thừa ít bị đau hơn và sử dụng ít thuốc giảm đau hơn. Tuy nhiên, đó không phải là tất cả. Massage chân giúp tăng cường tuần hoàn, giúp chữa lành và giữ cho cơ và mô của bạn khỏe mạnh. Điều đó đặc biệt quan trọng nếu bạn có vấn đề về sức khoẻ làm tuần hoàn kém hoặc tổn thương thần kinh, như bệnh tiểu đường.
Xoa bàn chân cũng giúp bạn có cơ hội kiểm tra các vấn đề khác, chẳng hạn như vết loét, vết chai và móng chân mọc ngược. Nếu bạn có tuần hoàn kém, kiểm tra vết loét ở bàn chân là một ý tưởng hay.
Và cách sử dụng máy spa chân như thế nào? Bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn 10 bước.
1.Chỉ cần đặt bồn ngâm chân lên một chiếc khăn
Đặt bồn ngâm chân lên một chiếc khăn tắm sẽ giúp sàn nhà không bị ướt. Đổ đầy nước ấm đến mức đầy.
2. Cắm bồn ngâm chân vào
Kết nối bồn ngâm chân với nguồn điện và bật phích cắm.
3. Để nước đạt đến nhiệt độ mong muốn
Kiểm tra nhiệt độ của nước và khi nó đạt đến nhiệt độ dễ chịu thì đó là lúc bạn nên ngâm chân.
4.Thêm bất kỳ loại dầu thơm hoặc muối Epsom
Nếu bạn đang sử dụng dầu thơm, hãy thêm chúng ngay bây giờ, hãy cẩn thận đừng sử dụng quá nhiều. Ngoài ra muối Epsom còn là một chất trẻ hóa cơ bắp tuyệt vời có thể được bổ sung ngay bây giờ.
5. Nhẹ nhàng đặt chân vào bồn ngâm chân
Hãy cẩn thận để không gây ra nước bắn tung tóe khi bạn ngâm chân dưới nước.
6. Bật bất kỳ chức năng mong muốn nào
Thêm bong bóng, phun tia, rung, v.v.
7. Ngâm chân
Ngâm chân khoảng 20 phút để đạt được kết quả tốt nhất.
8. Bỏ chân ra khỏi bồn ngâm chân
Lần lượt đưa chân ra khỏi bồn ngâm chân và lau khô bằng khăn.
9.Tắt bồn ngâm chân
Rút phích cắm và tắt máy ngâm chân.
10. Đổ hết nước đi
Loại bỏ hết nước khỏi bồn ngâm chân và rửa sạch bồn ngâm chân để sẵn sàng cho lần tiếp theo.
Thời gian đăng: 03-08-2022