Nếu bàn chân của bạn bị đau nhức sau một ngày dài, liệu pháp mát-xa chân có thể giúp bạn giảm đau rất cần thiết.Nhưng nó không chỉ cảm thấy tốt.Nghiên cứu cho thấy rằng nó cũng có lợi cho sức khỏe.Ngay cả một buổi mát-xa chân ngắn cũng có thể giảm bớt căng thẳng và giúp bạn phấn chấn hơn.Đó là một điều tốt, bởi vì giảm căng thẳng và tăng cường năng lượng sẽ nâng cao khả năng bạn đưa ra những lựa chọn lành mạnh như tập thể dục và ăn uống hợp lý.
Nhưng làm thế nào để massage làm tất cả những điều đó?Nó kích hoạt hệ thống thần kinh của bạn, làm tăng các chất hóa học giúp não cảm thấy dễ chịu như endorphin.Trong một nghiên cứu, những người được mát-xa chân sau khi phẫu thuật cắt bỏ ruột thừa ít bị đau hơn và sử dụng ít thuốc giảm đau hơn.Đó không phải là tất cả, mặc dù.Mát-xa chân giúp tăng cường lưu thông máu, giúp chữa bệnh và giữ cho các cơ và mô của bạn khỏe mạnh.Điều đó đặc biệt quan trọng nếu bạn có vấn đề về sức khỏe dẫn đến tuần hoàn kém hoặc tổn thương thần kinh, chẳng hạn như bệnh tiểu đường.
Chà xát bàn chân cũng giúp bạn có cơ hội kiểm tra các vấn đề khác, chẳng hạn như vết loét, chai và móng chân mọc ngược.Nếu máu lưu thông kém, bạn nên kiểm tra vết loét ở bàn chân.
Và cách sử dụng máy ngâm chân như thế nào?Bạn chỉ cần làm theo 10 bước hướng dẫn.
1. Chỉ cần đặt bồn ngâm chân lên một chiếc khăn tắm
Đặt bồn ngâm chân lên một chiếc khăn tắm, bạn sẽ tránh được sàn nhà bị ướt.Đổ đầy nước ấm đến mức đầy.
2. Cắm spa chân vào
Kết nối bồn ngâm chân với nguồn điện và bật phích cắm.
3. Cho phép nước đạt đến nhiệt độ mong muốn
Kiểm tra nhiệt độ của nước và khi nước đạt đến nhiệt độ dễ chịu thì đã đến lúc bạn ngâm chân.
4.Thêm dầu thơm hoặc muối Epsom
Nếu bạn đang sử dụng dầu thơm, hãy thêm chúng ngay bây giờ, hãy cẩn thận không sử dụng quá nhiều.Ngoài ra, muối Epsom là một chất trẻ hóa cơ bắp tuyệt vời có thể được thêm vào ngay bây giờ.
5. Nhẹ nhàng đặt chân vào bồn ngâm chân
Hãy cẩn thận để không làm nước bắn tung tóe khi bạn nhúng chân xuống nước.
6. Bật bất kỳ chức năng mong muốn nào
Thêm bong bóng, phun tia, rung, v.v.
7. Ngâm chân
Ngâm chân khoảng 20 phút để đạt được kết quả tốt nhất.
8.Rời chân khỏi spa ngâm chân
Lần lượt nhấc chân ra khỏi bồn ngâm chân và lau khô bằng khăn.
9. Tắt máy ngâm chân
Rút phích cắm và tắt bồn ngâm chân.
10. Đổ hết nước đi
Loại bỏ tất cả nước khỏi bồn ngâm chân và rửa sạch bồn ngâm chân để sẵn sàng cho lần tiếp theo.
Thời gian đăng: 03-08-2022