Ngâm chân trong thời kỳ sinh lý có thể mang lại nhiều lợi ích.
Lợi ích lớn nhất là ngâm chân có thể thúc đẩy tuần hoàn máu và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp loại bỏ ứ máu và giảm đau bụng kinh. Ngoài ra, cải thiện các triệu chứng lạnh chân tay, cảm lạnh sẽ thuyên giảm.
Dưới đây là một số lưu ý các bạn gái cần lưu ý khi ngâm chân:
-Kiểm soát nhiệt độ nước và thời gian ngâm chân: nhiệt độ nước không được quá nóng và tốt nhất là 41oC – 49oC.
-Thời gian ngâm chân không nên quá dài: ngâm chân sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, nên 20 phút là đủ.
- Đi ngủ ngay sau khi ngâm chân để có thể giải tỏa hơi ấm cho đôi chân một cách hiệu quả.
Thời gian đăng: Mar-11-2023