3 báu vật trong việc giữ gìn sức khỏe: dâu tây, nước nóng và ngâm chân
Là nền tảng thiết yếu trong sự nghiệp chăm sóc sức khỏe, ngâm chân là một phương pháp phổ biến để giữ gìn sức khỏe..Mặc dù ngâm chân không tốt cho sức khỏe như thuốc chữa bách bệnh trực tuyến nhưng nó có một số lợi ích cho sức khỏe: thúc đẩy quá trình trao đổi chất, xua tan cảm lạnh và ẩm ướt, làm ấm cơ thể, cải thiện giấc ngủ, v.v. Ngâm chân sai cách, Không những không có lợi cho sức khỏe, mà còn có hại cho cơ thể. Mong mọi người có thể thu hoạch được niềm vui khi ngâm chân cho sức khỏe, chúng ta hãy cùng điểm qua những sai lầm của việc ngâm chân nhé.
Sai lầm 1: Nhiệt độ nước quá cao
Đây là một sai lầm thông thường mà nhiều người mắc phải, nhiệt độ nước càng cao thì ngâm càng tốt, điều này hoàn toàn sai lầm, bạn biết đấy, làn da của chúng ta rất mỏng manh cũng như da chân. Ngay cả khi nhiệt độ khoảng 50 độ C, việc ngâm mình trong hơn 10 phút cũng có thể gây hoại tử biểu bì của da, thậm chí có thể phồng rộp, hiện tượng này được y học gọi là "bỏng nước do hạ thân nhiệt".Chúng ta thường ngâm chân tốt nhất nên giữ nhiệt độ ở khoảng 35-45oC, Nhiệt độ này không chỉ dễ chịu hơn mà còn giúp da hấp thụ dược tính của nước tốt hơn để đạt được mục đích tốt cho sức khỏe.
Sai lầm 2: Ngâm quá lâu
Sai lầm lớn thứ hai là ngâm chân quá lâu. Có thể một số người thích vừa ngâm chân vừa xem TV hoặc nghe nhạc rồi chợp mắt để ngâm chân lâu hơn, không những sau khi ngâm chân không có cảm giác ấm áp nhưng thay vào đó lại hơi lạnh. Một số người có thể cho rằng là do nước vào chân lạnh, nhưng thực ra là do bạn ngâm chân quá lâu. Bản thân việc ngâm chân sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, loại bỏ cảm giác ớn lạnh trong cơ thể, nhưng Ngâm chân quá lâu có thể khiến máu chảy xuống chân quá nhiều, dẫn đến thiếu máu cục bộ ở tim, não và các bộ phận khác, dễ gây chóng mặt, tức ngực và các khó chịu khác. Nếu nhiệt độ nước ở chân tương đối cao ,còn khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều dẫn đến dương khí rò rỉ, cảm lạnh tái nhập,Vì vậy thời gian ngâm chân thường được kiểm soát trong khoảng 15-20 phút hoặc cho đến khi người ấm và đổ mồ hôi thì lúc này hiệu quả ngâm chân là tốt nhất.
Sai lầm 3: Thời gian ngâm chân
Sai lầm thứ ba về việc ngâm chân liên quan đến thời gian ngâm chân. Bạn thường bắt đầu ngâm chân khi nào? Đừng bao giờ ngâm chân trước hoặc sau bữa ăn, vì lúc đó lượng máu đến chân sẽ tăng thêm, dễ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. thức ăn và gây khó tiêu. Ngâm chân sau bữa ăn lâu có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, thậm chí có người còn mắc các bệnh về dạ dày, hậu quả rất nghiêm trọng.Vậy nên ngâm chân khi nào? Nói chung, sau bữa ăn khoảng 1 tiếng là có thể ngâm chân. Nếu muốn dễ chịu hơn một chút, bạn có thể chọn ngâm chân vào khoảng 9 giờ, vì lúc này là thận. Khí huyết yếu. Ngâm chân có thể thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể tốt hơnvà có tác dụng bổ thận, bảo vệ thận.
Sai lầm 4: Ngâm chân mù
Mặc dù nhiều người cho rằng ngâm chân là một chương trình sức khỏe quốc gia, nhưng ngâm chân không phải dành cho tất cả mọi người. Ví dụ, bệnh nhân tim mạch, bệnh nhân cao huyết áp, tiểu đường, v.v., những người này không đi ngâm chân. Ngoài ra, Người già, trẻ em và phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt khi ngâm chân cũng có một số lưu ý: mạch máu và khí huyết ở người già yếu hơn nên thời gian ngâm chân cho người già cần ngắn hơn, ngâm chân cho phù hợp. Mỗi ngày trước khi đi ngủ 10-20 phút là tốt nhất. Da của trẻ em rất mỏng manh nên khi ngâm chân bạn nên chú ý kiểm soát nhiệt độ nước. Phụ nữ cũng có thể ngâm chân trong thời kỳ kinh nguyệt.
Nhưng có một điều cần lưu ý là bạn không thể tự ý thêm thuốc vào, nó có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng đau bụng kinh.
Ngâm chân là một chế độ tưởng chừng như đơn giản, thực chất lại có một kiến thức bí ẩn về sức khỏe. Nếu chúng ta định ngâm chân để tốt cho sức khỏe thì không nên coi nhẹ mà nên tránh ngâm chân một cách hiểu lầm, đó là cách ngâm chân bàn chân của bạn.
Thời gian đăng: Jan-11-2023